
Cinq techniques pour apprendre à réguler ses émotions
Colère qui déborde, anxiété qui envahit : certaines émotions prennent parfois toute la place. Pourtant, chercher à les faire taire immédiatement peut se révéler contre-productif.

Vous n’arrivez pas à vous lever le matin sans stress ? Voici quelques conseils donnés par des experts d’Harvard.

Entre mise en garde contre certaines dérives spirituelles et témoignage d’une pratique profondément enracinée dans la prière, Aleteia explore les points de convergence entre sophrologie et vie chrétienne.

Nos sociétés contemporaines vouent un culte à l'immédiateté. Tout doit toujours être plus rapide, plus efficace, que ce soit les achats en ligne avec livraison immédiate, la restauration rapide, les rencontres, on veut tout, tout de suite. Et si on sortait de cette culture ?

Il suffit parfois de se rappeler les fondements du message du Christ pour nous donner de la force de traverser les épreuves douloureuses et surmonter les moments difficiles.

Le meurtre de la jeune Lola est choquant à bien des égards et peut générer un état d’anxiété chez de nombreuses personnes. La psychologue Juliette Lachenal et le psychiatre Emmanuel Contamin fournissent à Aleteia des pistes pour ne pas se laisser submerger par la peur.

La fin des vacances, la reprise du travail et la rentrée scolaire sont souvent sources d'une certaine anxiété. Comment garder le calme intérieur et ne plus redouter le mois de septembre ? Découvrez nos conseils et nos astuces avec en prime quelques recommandations de grands saints.

Lorsque l’angoisse gagne le cœur et l’âme et que la détresse nous gagne, voici une prière pour se confier à saint Joseph.

Combien d’emails avez-vous consulté depuis ce matin ? Combien de WhatsApp avez-vous envoyé aujourd’hui ? Pourquoi, même pendant le week-end ou les vacances, vos activités se suivent les unes après les autres ? Pas facile de se reposer sans avoir de remords. Découvrez comment faire du repos un art de vivre et comment redonner le bon rythme à sa vie.

Si vous êtes exténué et à bout, que vous vous sentez sous pression ou que vous avez du mal à contrôler votre stress, essayez cette technique de saint François de Sales pour souffler et trouver un moment de paix.

Perte d’emploi, rupture amoureuse, soucis financiers, maladie d’un proche… Nous sommes souvent confrontés à des contrariétés qui nous affectent intérieurement et minent la quiétude de nos nuits et de nos jours. Comment affronter les turbulences de la vie sans perdre notre sérénité ?

Travail, enfants, conjoint, transports… Le stress peut s’inviter de plusieurs façons dans notre vie et peut même devenir notre compagnon au quotidien. Mais qu’il soit durable ou de passage, il est possible de le combattre par… le sourire !

Avec le confinement qui se prolonge et le déconfinement qui s'annonce mais dont les contours demeurent flous, le stress peut s’accumuler : peur de la maladie, peur pour ses proches, peur du chômage partiel et de l’avenir professionnel, problèmes de cohabitation familiale… Pour y faire face, "il faut promouvoir une information centrée sur les aspects positifs et encourageants comme l’altruisme, et pas trop sur ce qui crée de la peur", assure à Aleteia le psychiatre Emmanuel Contamin. Entretien.

Pas facile de rester de bonne humeur au travail en toutes circonstances, surtout quand la journée s’annonce difficile. Pour ne pas craquer au bureau devant vos collègues, prenez quelques secondes pour réciter cette courte prière.

Se lancer dans une recette interminable, courir entre la cuisine et le minuteur sans profiter des invités, laver une pile de vaisselle à la fin… L'idée d’organiser un grand dîner en angoisse plus d'un. Compte à rebours pour aider les plus stressés !

L’anxiété est un sentiment parfois accablant qui peut entièrement paralyser. Ceux qui y sont sujet savent bien qu’il est difficile de lutter contre lui. Et pourtant quand rien ne semble pouvoir ramener en paix son cœur et son esprit, il reste la prière et ce psaume en particulier.

Ce que vous ressentez au travail peut avoir une incidence sur votre progéniture : les enfants aussi sont affectés par le stress professionnel de leurs parents.

Changer de travail peut être une source de stress et d’angoisse. Pour réussir ce passage obligatoire, Aleteia vous dévoile les cinq astuces pour réussir sa prise de poste.