Une routine beauté pour prendre soin de son âme

Nouveau phénomène apparu dans les années 2020 et accru en 2024 : la "skincare", ou l’art de prendre soin de sa peau, qui touche aussi bien les hommes, les femmes que les préadolescentes. Le secteur de la cosmétique se porte globalement à merveille, les influenceuses s’en donnent à cœur joie sur les réseaux sociaux, jusqu’à faire émerger une nouvelle génération que l’on appelle les Sephora Kids. Prendre soin de sa peau est indubitablement à la mode. Mais qu’en est-il de son âme ? La "soulcare" est visiblement un concept qui n’existe pas (encore) ! Et pourtant, l’âme n’est-elle pas ce qui fait de l’homme un être doué de cœur, de raison et de spiritualité ? Le lieu qui permet la rencontre avec le Christ ? Alors pourquoi ne pas profiter du carême, qui débute ce mercredi 5 mars, pour mettre en place une nouvelle routine beauté qui prenne soin de son âme ? Une manière de préparer son cœur et de s’ouvrir à la grâce de Dieu en vue de célébrer la résurrection du Christ. Dans cette perspective, il est grand temps de nettoyer, exfolier, hydrater son âme, afin de la rendre aussi belle et aussi pure que possible pour accueillir la joie de Pâques. Découvrez notre "soulcare" en six étapes.

Tous les adeptes d’une "skincare routine" savent que tout soin commence par un bon nettoyage. Dès le réveil, pourquoi ne pas en faire autant avec son âme ? Nettoyer son âme, ce serait la rendre vierge de toutes les imperfections, toutes les impuretés, toutes les préoccupations liées à notre condition d’être humain – légitimes certes, mais qui détournent de la pensée de Dieu, – pour se concentrer uniquement sur l’amour que nous voulons Lui donner. "Il ne faut pas commencer ni finir une journée sans avoir au moins un bref contact avec Dieu", disait Benoît XVI. Cela ne suppose pas nécessairement une longue prière, mais une pensée, un élan du cœur, un mot de louange au réveil.

Concrètement : Pourquoi ne pas réciter, lorsqu’on ouvre un œil le matin, la première phrase de cette prière : "Je t’adore, ô mon Dieu, et je t’aime de tout mon cœur" ? Une belle manière de placer sa journée sous le regard de Dieu et de Lui exprimer son amour, avant que notre âme ne soit assaillie par d’autres pensées et préoccupations.

Exfolier la peau consiste à éliminer en profondeur les points noirs et les imperfections. Que pourrait signifier "exfolier son âme" ? Ce serait la tenir éloignée de tout ce qui pourrait la perturber, ou l’abîmer. Aujourd’hui, il y a pléthore de "perturbateurs d’intériorité", comme les appelle Jean-Guilhem Xerri, auteur de (Re)vivez de l’intérieur (Cerf), à commencer par le téléphone que bon nombre de nos contemporains consultent dès le matin. Pourquoi ne pas laisser plutôt, durant quelques minutes, place au silence, élément nécessaire pour habiter son âme ?

Concrètement : Si vous identifiez votre téléphone comme une source de perturbateurs, il peut être judicieux de le laisser en dehors de la chambre afin d’éviter de passer du temps dessus le matin. Au contraire, consacrer ce temps au silence, à la prière ou au recueillement nourrit et élève l’âme.

Il est bon de consacrer un temps pour prendre soin de son âme, mais encore faut-il savoir avec quoi la nourrir ! La meilleure nourriture n’est-elle pas la Parole de Dieu ? S’imprégner de la Parole permet d’entretenir sa relation avec Dieu. "Chaque fois que nous lisons un petit extrait de l’Évangile, nous écoutons Jésus qui nous parle", a dit le pape François dans son intention de prière particulière pour le mois de décembre 2020.

Concrètement : Durant ce temps que vous décidez de prendre le matin avec le Seigneur, il est bon de lire ou de relire un passage ou un verset de la Bible. Plusieurs solutions s’offrent à vous : lire les psaumes en suivant la liturgie des Heures, télécharger une application qui propose des versets bibliques, lire l’Évangile du jour accessible dans le coin prière d’Aleteia ou tout simplement ouvrir sa Bible.

Oubliez votre crème "contour des yeux" et votre mascara Wonder Volume, et chaussez plutôt les lunettes de la foi ! Des lunettes qui vous font voir la présence de Dieu dans votre vie, qui vous font prendre conscience de tous ces petits signes qui montrent combien Dieu est attentif à chacune de ses créatures et combien Il les aime. Certains appellent cela des grâces, d’autres de clins Dieu. "Chaque événement de la journée est un signe que Dieu nous adresse, un signe de l'attention qu'il a pour chacun de nous. Combien de fois Dieu nous fait percevoir un signe de son amour ! Tenir, en quelque sorte, un "journal intérieur" de cet amour serait un devoir beau et salutaire pour notre vie !", invitait Benoît XVI.

Concrètement : Après le temps de prière et de lecture biblique, il est temps d’inscrire une phrase dans votre "bullet journal", un journal intime dans lequel vous notez les signes que Dieu vous adresse.

En lieu et place de rouge à lèvres, il est sans doute plus bienfaisant, pour son âme, de mettre une garde à ses lèvres, c’est-à-dire de surveiller ce qui sort de sa bouche et éviter ainsi les critiques et les commérages. "Mets une garde à mes lèvres, Seigneur, veille au seuil de ma bouche", dit le psalmiste (Psaume 140).

Concrètement : Claire de Féligonde, dans sa prière du rouge à lèvres, propose de déposer chaque matin sur sa bouche du rouge à lèvres, du gloss, du baume, ou juste de l'eau, et de reproduire ce geste à chaque fois que vient la tentation de dire ou de répéter une parole mauvaise.

"Il y a quelque chose de pire que d’avoir une âme perverse. C’est d’avoir une âme habituée", écrit Charles Péguy. L’émerveillement ne s’émousse pas avec le temps, à condition d’apprendre à rendre grâce. À l’instar de la poudre sur le front qui vient sublimer le maquillage, exercer la gratitude illumine l’âme. "La reconnaissance est puissante parce que, de tous les actes, elle est celui qui transforme le plus le fond même de notre cœur", assure le père Pascal Ide dans Puissance de la gratitude (Emmanuel). Le front est le lieu de la mémoire et de l’intelligence. Exercer la gratitude suppose en premier lieu de prendre conscience d’un bienfait : la beauté d’un paysage, un événement qui s’est bien passé, une grâce que Dieu vous a faite…

Concrètement : Le père Lionel Dalle, à l’initiative des "Parcours Gratitude", invite à visualiser le plus précisément possible tous les détails d’un bienfait : quoi ? où ? dans quelles circonstances ? qui était présent ? Pourquoi ne pas prendre l’habitude, au début de la journée, de se rappeler un motif de gratitude dans une rencontre, un évènement, une bonne chose qui y est arrivée récemment ?