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Cinq conseils pour faire une retraite spirituelle chez soi

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Sœur Theresa Aletheia Noble - publié le 16/08/16 - mis à jour le 04/05/23

Savez-vous que vous pouvez nourrir votre vie spirituelle, en réservant un jour par mois (ou même quelques heures), sans même partir très loin de la maison ?

Vous aimeriez faire une retraite pour souffler, prendre du recul, discerner votre vocation ou bien tout simplement pour nourrir votre vie spirituelle, mais n’avez pas ni le temps ni les moyens de le faire ? Ne vous inquiétez pas, en réservant seulement un jour par mois (ou même quelques heures !), il est tout à fait possible de faire une retraite sans quitter son domicile.

Vous pensez sans doute : “Sera-t-elle aussi fructueuse que celle vécue dans une abbaye ?”. Sachez que Dieu ne s’attarde pas à ces choses-là. Il ne va pas limiter la grâce qu’il vous donne sous prétexte que vous avez passé une bonne partie de votre vie à changer des couches d’enfants et que vous n’avez pas eu le luxe de prendre du temps seul avec Lui. Saint Ignace de Loyola, créateur d’Exercices spirituels pratiqués lors de nombreuses retraites, a dit qu’une heure de prière dans une cave à Manresa lui avait plus appris sur les mystères de Dieu que n’importe quel enseignant. Une heure !

Cela vaudrait donc vraiment le coup de prendre le temps de faire une “mini retraite” ce mois-ci. Même si c’est seulement le temps d’une matinée. Si vous avez le temps de regarder Netflix plusieurs fois par semaine, et de pianoter sur votre téléphone pendant ce qui formera plusieurs années de votre vie au moment de votre mort, alors vous avez le temps pour ce genre de retraite ! Voici nos cinq conseils pour y parvenir :

1Éteignez votre téléphone

À moins d’être un chirurgien d’astreinte ou qu’il y ait la réelle possibilité d’une urgence, il est tout à fait possible d’éteindre son téléphone pendant au moins une demi-journée. Laissez donc votre téléphone de côté, quitte à le mettre dans un tiroir pour ne pas être tenté de le consulter. Dans le même ordre d’idée, restez éloignés de votre ordinateur ou votre tablette. Autant que possible, restez dans un silence réel pendant le peu de temps que vous avez avec Dieu. C’est dans le silence qu’Il nous parle.

2Commencez votre journée en allant à la messe

Woman Church

Un départ parfait pour toute retraite ! Si vous pouvez y aller un peu en avance, lisez l’Évangile du jour et priez avant le début de la messe. Puisque vous avez libéré votre matinée, essayez d’assister à la messe de manière contemplative. Ne pensez pas à votre futur ou à toutes les choses que vous avez à faire. Demandez à votre ange gardien de vous aider à vous concentrer. Au moment de l’Eucharistie, demandez à Jésus de vous donner toute la grâce d’une bonne retraite.

3Allez à l’adoration eucharistique

Si vous pouvez aller à la messe d’une paroisse qui organise aussi des adorations eucharistiques en chapelle, c’est l’idéal parce que vous pouvez y aller après la messe pour continuer à prier un peu. Vous n’aurez peut-être que peu d’occasions de prier ainsi, donc ne perdez pas de temps. Imprégnez-vous de Jésus. Demandez-lui de vous donner la grâce et la perspicacité nécessaires pour vous sentir revitalisé, converti et transformé suite à cette retraite.

4Promenez-vous tout en récitant le chapelet

Après avoir prié dans la matinée, allez dans un parc proche ou un endroit où vous ne serez pas dérangés, et marchez en priant votre chapelet. Admirez la beauté autour de vous, et remerciez Dieu. Laissez-Le vous parler par la nature qu’Il a créée. Si vous aimez prendre des photos, faites quelques pauses pour saisir un bel endroit. Ou écrivez un joli poème. Puis priez à nouveau votre chapelet.

5Essayez d’instaurer trois périodes de prière

Si vous faites une retraite d’une demi-journée, donnez-vous entièrement. Priez pendant tout le temps que vous avez. Ce n’est pas aussi dur que vous le pensez. Vous pouvez séparer votre matinée en trois périodes de prière. Entre ces périodes, lisez des textes spirituels ou regardez simplement par la fenêtre. Si vous ne pouvez pas aller à la messe, choisissez un endroit calme et isolé, comme un coin prière par exemple.

Il y a tant d’autres choses à faire pendant une mini retraite. Ce ne sont que des idées et des pistes. Mais n’y pensez pas trop, lancez-vous. Le plus important est le temps de silence avec Dieu. Si vous pouvez réserver un peu de temps, vous ne le regretterez pas. Sortez vos calendriers maintenant et réservez une journée !

Les plus beaux lieux de retraite pour une halte spirituelle à la montagne :

Tags:
ChapeletMéditationretraite
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