Comment rompre avec l’habitude de se plaindre constamment ?

Avez-vous déjà compté le nombre de fois où vous vous plaignez chaque jour ? Se plaindre peut parfois apporter un soulagement sur le moment, mais cela peut bien souvent engendrer une spirale négative pour vous, sans compter que transmettre des sentiments négatifs et non constructifs ne génère aucun bénéfice pour l’auditeur. Souvenez-vous de ce que l’apôtre Paul dit aux chrétiens dans sa lettre au Philippiens :"Faites tout sans récriminer et sans discuter" (Ph 2,14).

Saint Paul rappelle ici l’importance de ne pas se plaindre et de ne pas créer de murmures. Même en lisant la vie de Jésus, on peut constater que Jésus ne s'est jamais plaint des souffrances qu’il a endurées. Au contraire, il les a offertes pour le salut de tous. Découvrez quelques conseils pour éradiquer cette habitude et commencer à vivre une vie plus épanouie :

Prenez le temps dans un endroit calme, pour réfléchir aux raisons qui vous poussent à exprimer négativement ce qui vous arrive. Est-ce par habitude ? Est-ce à cause d’une influence extérieure ? Avez-vous peut-être une tendance au pessimisme ?

Il existe des situations ou des personnes qui peuvent générer automatiquement des sentiments négatifs. Il est donc important de les repérer pour savoir comment les gérer. Demandez-vous : s’agit-il de problèmes liés à votre travail, à votre vie familiale, à vos amitiés, à votre santé… ou encore à vous-même ?

Une fois que vous avez identifié les sujets sur lesquels vous avez tendance à vous plaindre, il est important de prendre conscience des dommages potentiels que cela pourrait causer à vous et à votre entourage. En effet, même si ces plaintes semblent inoffensives, les répéter constamment peut devenir épuisant et nuire à votre moral et à celui des autres. Cette habitude peut finir par vous faire oublier toutes les grâces que Dieu vous offre au quotidien.

Dites à vos proches que vous essayez d'éradiquer cette mauvaise habitude, afin qu’ils puissent vous faire remarquer chaque fois que vous vous plaignez. Cela peut sembler un peu frustrant au début, mais cette aide vous permettra d'avoir des conversations plus saines et plus agréables.

Plutôt que de vous focaliser sur le problème et de vous plaindre, concentrez-vous sur les moyens d’y remédier. Par exemple, si vous vous plaignez souvent d'avoir sommeil le matin, il peut être bon de commencer par vous coucher plus tôt et changer vos habitudes de sommeil.

Tout ce que vous n’arrivez pas à résoudre, offrez-le au Seigneur. Consacrez des moments dans votre journée pour lui confier vos souffrances, lui parler et lui dire tout ce qui vous dérange. Il est sans aucun doute le meilleur confident.

Le meilleur antidote au pessimisme est de se souvenir de toutes les bénédictions que vous avez reçues dans votre vie et au cours de votre journée. Vous pouvez commencer à tenir un journal dans lequel vous noterez toutes les choses positives que vous avez vécues chaque jour et pour lesquelles vous voulez remercier Dieu. Commencez avec trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, et cette simple habitude vous aidera à voir de nombreuses autres bénédictions. Très vite, vous constaterez qu’il y a tant de raisons de rendre grâce !