Au risque de decevoir les grands romantiques, il faut le dire haut et fort : quand on évoque l’alchimie d’un couple, ce n’est pas juste une métaphore. En effet, notre système sanguin contient des substances appelées communément hormones. Deux d’entre elles ont une spécificité, ce sont les hormones de l’amour. Il s’agit de l’ocytocine et de la vasopressine.
30 secondes pour s’embrasser
Les femmes sécrètent l’ocytocine en forte concentration au moment de l’accouchement, de l’allaitement et dans les moments de tendresse et de câlins. La vasopressine est l’hormone mâle de l’amour qui se manifeste au moment de l’acte sexuel. Ce mélange chimique est à l’origine du lien qui se crée entre nous, à l’origine de notre engagement, il nous donne un sentiment de plénitude et de complicité dont nous voulons toujours plus. Bonne nouvelle, son effet est mille fois supérieur au chocolat et ne fait pas grossir. Alors, si nous voulons nous aimer jusqu’à ce que la mort nous sépare… faisons l’amour. Tout simplement.
Pas uniquement lorsque nous en avons envie, que nous sommes bien ensemble et que tout nous attire l’un vers l’autre mais aussi, avant tout, lorsque nous sentons que quelque chose est en train de vaciller. Des chercheurs californiens ont découvert que s’embrasser pendant 30 secondes enclenchait la sécrétion d’ocytocine. Car c’est justement grâce aux caresses que le cocktail hormonal agit à son plus haut niveau. Elles devraient être au cœur de nos relations. Alors, on s’embrasse ?
30 minutes de conversation
C’est agréable de parler de tout et de rien. Je dirais même que c’est parfois indispensable car une vie trop sérieuse peut être une menace mortelle. Une bonne discussion entre conjoints c’est comme un régime : pour qu’il nous apporte les effets escomptés, pour que nous nous sentions plus légers, pour qu’il nous redonne de l’énergie, il doit être équilibré. Dans une discussion, il y a un temps pour les sujets légers et un temps pour les sujets graves. Cet équilibre est essentiel pour une relation saine et heureuse. Trente minutes par jour paraît être une durée idéale. Une conversation constructive, ce n’est ni un monologue, ni un sermon, ni des considérations, ce n’est pas un témoignage, ou un talk show, une leçon de morale, du blablabla… non, cela doit être un dialogue.
Et le dialogue est régi par des règles très strictes. D’abord on écoute, puis on parle. On fait un effort pour se comprendre avant de juger. On se confie, donc on commence nos phrases par “je”, sur notre vécu et nos sentiments, quitte à avoir sous la main une antisèche, avant de se mettre à discuter. On évite toute généralité ou exagération, comme par exemple “toi comme toujours”. Et d’ailleurs on évite autant que possible le “tu” accusateur au bénéfice du “je” qui dit notre ressenti. Enfin, nous ne nous couchons pas le soir avant de nous être pardonnés et réconciliés.
3 minutes de prière
Avez-vous déjà essayé de courir sur une longue distance sans échauffement ou de faire le grand écart sans vous être étiré auparavant ? Non, et surtout, ne le faites jamais. C’est la même chose en matière de prière à deux. Les trois minutes par jour de prière ensemble que vous pratiquerez pendant minimum un mois sont un bon échauffement avant le marathon de l’âme. Négliger cet échauffement vous ferait prendre un faux départ et risquer des contusions, et, pour finir, une perte de motivation. Une dizaine de chapelets à deux, un texte de l’Évangile du jour, une prière spontanée… Au choix. Le lieu est important. Tout comme vous avez un lit pour dormir, un canapé pour se détendre en famille, une table pour prendre vos repas et un bureau pour travailler, il est important que vous trouviez un petit coin chez vous où prier : une bougie, une icône, la Bible, un chapelet. Que cela devienne le lieu de votre rencontre entre mari et femme.
La fête du jour