Le “shifting”, une tendance dangereuse qui attire les ados

Le shifting (changer ou basculer en anglais) est phénomène en vogue sur les plateformes sociales comme TikTok ou Reddit qui séduit de nombreux adolescents dans le monde entier. Il s’appuie sur diverses "méthodes" pour transférer sa conscience vers un monde souvent inspiré de films, de séries ou d'univers imaginaires comme Harry Potter. Pour y parvenir, les adeptes utilisent des techniques de méditation profonde, d'auto-hypnose ou de visualisation guidée. Sur TikTok, où le phénomène est largement partagé, les utilisateurs expliquent leurs expériences et donnent le mode d’emploi pour se transposer mentalement dans un monde virtuel. Parmi les plus populaires, la méthode Raven consiste à s'allonger en position d'étoile et à répéter des affirmations positives jusqu'à ressentir un état de transition. La méthode Alice, quant à elle, implique de visualiser une porte menant à l'univers souhaité et de la franchir mentalement.

Échappatoire temporaire aux préoccupations quotidiennes, le shifting suscite néanmoins des inquiétudes parmi les professionnels de la santé mentale. "S'isoler dans un monde imaginaire peut entraîner des difficultés à gérer la réalité quotidienne. L'être humain n'est pas conçu pour vivre en isolement prolongé, même si le monde réel peut parfois faire souffrir, il est le seul à être capable de nous rendre heureux", explique Véronique Lemoine Cordier. La psychologue précise qu’"un retrait excessif dans une réalité alternative peut également conduire à des symptômes de dissociation, voire à des troubles psychotiques". Par ailleurs, s'aventurer dans des univers imaginaires peut exposer les personnes à des influences néfastes, comme la tentation de développer des capacités surnaturelles ou de s'engager dans des pratiques occultes.

Bien que le shifting puisse offrir une échappatoire temporaire, il est essentiel de rester ancré dans la réalité pour préserver le bien-être mental et émotionnel, car fuir le réel ne permet pas de résoudre les soucis ni d'éviter le stress. "Pour pouvoir lâcher le mental et être davantage maître de notre humanité entière (corps, âme et esprit), il est très important d’être dans l’instant présent", prévient Véronique Lemoine Cordier, conseillant la méthode Vittoz comme une alternative relaxante au shifting. Dans ce sens, la méditation chrétienne s’avère aussi bénéfique. "La méditation, c'est le recueillement profond de soi au fond de l'être, en ce point où, disent les théologiens, dans le silence des choses, on trouve Dieu ; où vous trouverez (et c'est Dieu) la source de tout bien, de toute force, de toute beauté ; […] où vous comprendrez à la fois votre faiblesse et tout ce que vous pouvez pour la cause du bien ici-bas", disait la servante de Dieu Élisabeth Leseur.

Bonne nouvelle, le christianisme offre un large éventail de propositions sur le sujet. La méditation chrétienne peut ainsi se décliner en deux courants majeurs : la prière silencieuse avec l’oraison et la prière du cœur, et la méditation de la Parole de Dieu avec la lectio divina et la prière ignatienne. Si chacune s’appuie sur une pratique bien spécifique, toutes ont une seule et même aspiration : celle de se rapprocher de Dieu en se mettant à son écoute.