Matin, midi et soir : un exercice simple pour sonder son âme

"L'examen particulier et quotidien", c'est ainsi que saint Ignace de Loyola (1491-1556) fondateur de l’ordre des Jésuites, appelait l'un de ses célèbres exercices spirituels destiné à sonder l'âme. Pour celui qui a eu une grande influence sur la spiritualité occidentale, de même que "se promener, marcher, courir, sont des exercices corporels", les différentes manières de "disposer l'âme à se défaire de toutes ses affections déréglées, et à chercher la volonté de Dieu, sont des exercices spirituels". Comme cet examen attentif de soi-même à faire sans hâte et en toute humilité, qui permet un abandon en conscience au divin. Sa répétition quotidienne vise à détourner l'âme du péché et à l'élever à l'amour de Dieu. Matin, midi et soir, il comprend trois temps dont deux examens de conscience à faire chaque jour.

Matin

Au réveil, portez votre attention sur ce que vous aimeriez corriger dans votre comportement comme l'orgueil, la colère, la médisance, les pensées négatives, le découragement :

Midi

Au milieu de la journée, faites le point : combien de fois avez-vous "dérapé" dans la matinée ? Quelles sont les circonstances qui vous ont amené à échouer ? Ici et maintenant, que pouvez-vous faire pour rectifier le tir ?

Soir

Après le diner ou avant d’aller se coucher, refaites le point en détail sur votre comportement de l'après-midi. En notant bien les progrès et en interrogeant tous les dérapages.

Et si la mi-carême était une occasion de remettre grâce à cette pratique un peu d’ordre dans sa vie et d’apprendre à replacer Dieu avant toute chose ? Saint Ignace disait de ses exercices qu’ils "seront toujours un moyen des plus efficaces pour la régénération spirituelle du monde et pour sa juste orientation vers Dieu".