« Psychology and the Good Life », que l’on pourrait traduire par « Psychologie et Bonheur ». C’est l’intitulé d’un cours que peuvent choisir les étudiants de Yale, une des plus prestigieuses universités des États-Unis. Docteur Laurie Santos, professeur de psychologie, a élaboré ce cours après la révélation de chiffres records de dépressions sur le campus et les signes de mal-être chez les étudiants.
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Comment font les gens heureux pour être heureux ?
Qu’est-ce qu’on y apprend ? La gestion du temps, dans la mesure où un agenda surchargé est source de stress, la méditation, le respect des huit heures de sommeil quotidien, pour le bien-être et l’équilibre mental, la répartition de ses priorités dans la vie…
Quels sont les devoirs à la maison ? Dormir, se relaxer, mais aussi faire de bonnes actions et être reconnaissant. Les chercheurs en psychologie semblent donc être unanimes : se tourner vers autrui, rendre des services et pratiquer la gratitude, sont des gages de bonheur. En revanche, il ne suffit pas d’être conscient de ce qui nous rendrait heureux pour être heureux ! Tout l’enjeu réside dans la mise en pratique !
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