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10 gestes à faire sans modération au quotidien

© Suhyeon Choi / Unsplash
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Faire de chaque journée une fête c'est possible. Voici 10 gestes simples pour renouer avec l'essentiel. 10 bonnes habitudes qui rendent la vie plus belle.

Parfois insignifiants, certains gestes peuvent changer un quotidien. Mettre le nez dehors ou s’étirer, faire du tri ou boire un jus de citron le matin… Les pistes sont nombreuses pour une routine plus belle. Faciles à appliquer, suivez 10 idées pour de nouveaux réflexes à adopter et à répéter tout au long de la journée.

1. Jeter et trier au quotidien

Dans un souci de bien-être, évitez de vous encombrer de choses inutiles qui perturbent votre environnement. Au lieu de laisser le bazar s’installer sur la table de la salle à manger, triez le courrier et les affaires de chacun. Définissez une place à chaque chose pour mieux les retrouver et éviter d’avoir un désordre dispersé.

2. Marcher pieds nus dans l’herbe

Comme une pause dans un quotidien ultra connecté, marcher pieds nus au contact de l’herbe (ou du sable) est une façon de renouer avec l’essentiel. Être en lien avec la nature est toujours bénéfique. Au mieux, allongez-vous dans l’herbe pour profiter de toute l’énergie gorgée dans le sol. Dans un environnement citadin, un parc est un lieu tout trouvé pour une pause sur l’herbe…

3. Faire valser ses horaires

Tel un vrai challenge, l’idée est de ne pas se laisser glisser dans une routine rythmée par les horaires. Avec un brin de fantaisie, variez vos habitudes pour voir la vie sous un autre œil. Se lever plus tôt pour prendre son temps le matin ou poser un après-midi pour aller récupérer les enfants à l’école, et le quotidien a une autre saveur.

4. Boire un jus de citron pressé le matin

Au lieu de démarrer la journée par un café, pressez un citron dans un peu d’eau chaude. Bon pour le teint, ce mélange est aussi plein d’atouts pour la santé. Riche en vitamine C et en antioxydant, ce jus de citron détox aide votre système immunitaire tout en limitant la sensation de faim. Un cocktail explosif pour bien entamer la journée !

5. Mettre le nez dehors

Tout au long de la journée devant son écran d’ordinateur, les pauses sont limitées. Même en pleine ville, prenez quelques minutes pour mettre le nez dehors. Le vent sur la peau, la lumière du jour ou un rayon de soleil, vous donnent de l’énergie pour repartir du bon pied.

6. Noter les petits bonheurs de tous les jours

Sur un joli carnet choisi avec soin, notez chaque jour ces petits plaisirs, souvent éphémères et vite oubliés. Amusez-vous à lister pourquoi la vie est si belle et profitez-en pour faire pareil avec vos enfants. En leur demandant avant de se coucher leurs petits bonheurs du jour, partagez un moment privilégié avec eux.

7. Détourner les corvées en petits plaisirs

Mettre un peu de musique pendant la vaisselle ou proposer à vos enfants de vous donner un coup de main en cuisine… La routine est aussi parfois l’occasion de prendre du bon temps, tout est une question de point de vue. En ajoutant un peu de piment, les choses sont un peu moins parfaites mais tellement plus savoureuses !

8. S’étirer comme un chat

Réflexe naturel oublié, s’étirer délie les petites tensions accumulées au fil des jours et détend le corps pour éviter au stress de s’installer. Le matin au réveil, avant de poser un pied à terre, à la façon des bébés, étirez-vous pour commencer la journée avec le sourire. Un geste tout simple à répéter sans modération !

9. Mettre la main à la pâte

À force de faire des activités intellectuelles, les yeux rivés sur nos écrans, on en oublie les activités manuelles, pourtant essentielles. Préparer un bon gâteau, faire un joli bouquet, peindre ou dessiner… Être au contact de la matière est un doux rappel à l’enfance et à son insouciance.

10. Parsemer le quotidien de surprises

Comme si chaque jour était une fête, disséminer des petites surprises, juste pour le plaisir. Pour les enfants, pour l’amoureux ou pour soi, ces attentions du quotidien sont une façon de prendre soin de vos proches et de vous. Préparer un bon repas ou planifier un week-end en famille, les idées sont infinies. Oubliez les occasions et créez-en !

Tags:
bonheur
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