Combattre la paresse en six étapes

Se lever à la première alarme du réveil, rendre un dossier dans les temps, appeler une amie dont on n'a pas eu de nouvelles depuis longtemps, être à l'heure… Autant de choses que l’on a tendance à reporter, tout simplement par paresse. La paresse se faufile comme un monstre tapi et vous tient dans ses griffes avant que vous en soyez vraiment conscients. Mais il ne s’agit pas seulement de mauvaises habitudes. La paresse est l’un des sept péchés capitaux – des tentations contre lesquelles les chrétiens sont appelés à lutter. Mais comment lutter contre la paresse ? Voici quelques conseils que vous pouvez mettre en pratique.

Il est important de reconnaître ce qui rivalise avec ce que vous devez effectuer, ce qui attire davantage votre attention. À quoi passez-vous le plus de temps chaque jour ? Les réseaux sociaux ? Les jeux informatiques ? Il est essentiel de déterminer ce qui vous détourne du monde réel. Si vous découvrez ainsi ce qui monopolise injustement votre temps, vous pouvez trouver une solution : vous pouvez fixer des limites de temps, utiliser votre téléphone uniquement dans la cuisine, définir un mode nuit qui bloque les applications après une certaine heure, etc.

Peut-être avez-vous refusé un gros projet parce que vous pensiez que cela demanderait trop de travail, que cela vous submergerait. N’oubliez pas : il vaut mieux faire peu que rien du tout. Même si les premiers pas sont petits et incertains, vous verrez que vous continuez à avancer. N'ayez pas peur des débuts.

Prenez-vous le temps chaque jour de marcher, de faire du jogging ou, au moins, de faire du sport ? Sortir n’est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour l’esprit et la volonté. Le sang circule plus rapidement, plus d’oxygène atteint le cerveau et les pensées distraites sont apaisées et organisées plus facilement. Vous pouvez aussi joindre l'agréable à l'utile et prendre soin de votre cœur pendant la promenade : invitez un ami ou vos parents à vous accompagner, appelez quelqu'un au téléphone et il vous sera plus facile de sortir.

Le repos est très important, mais pas en position couchée, mais vraiment en se reposant. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit et de manger suffisamment pendant la journée. L'épuisement inhibe le fonctionnement normal du corps et rend l'esprit plus vulnérable à la tentation. Si vous êtes trop fatigué, il vous sera beaucoup plus difficile d’atteindre vos objectifs et votre travail sera moins bien fait.

Décomposez les tâches que vous devez effectuer en petites tâches limitées dans le temps et gardez une trace de ce que vous avez fait. Si vous pouvez regarder en arrière et voir votre travail avec satisfaction, cela évite de se décourager et de croire que vous n’y arriverez pas. Être conscient de vos progrès vous encourage à avancer et vous permet de voir plus clairement où vous en êtes et ce qui vous attend.

N'ayez pas peur de vous récompenser. Si vous craignez une baisse de motivation, vous pouvez vous aider en préparant des petites récompenses qui vous attendent lorsque vous atteindrez votre objectif. Vous avez la flemme de lire ce dossier ? Ou de faire le ménage ? Lorsque vous arrivez à la fin du chapitre suivant, ou après avoir tout aspiré, une pause de 15 minutes (ou un morceau de chocolat) vous attend.