LE TILLEUL : avec ses fleurs et ses bractées (petites feuilles collées aux fleurs), le tilleul a des vertus apaisantes et sédatives grâce au farnésol, un composé actif qui se fixe sur certains récepteurs présents dans le cerveau à la manière de certains somnifères. Pour profiter de ses bienfaits le soir, faites infuser 5 à 6 fleurs de tilleul dans un bol d'eau frémissante pendant 15 min à couvert. Filtrez et buvez 30 min environ avant de vous coucher.
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