LA VERVEINE : seule ou associée, elle reste l’une des plantes les plus utilisées en tisane pour favoriser le sommeil. Elle est régulièrement employée pour lutter contre le stress et l’anxiété, ainsi que les troubles digestifs et du sommeil. Ses propriétés seraient dues à la présence de ses nombreux actifs : citral, flavonoïdes, tanins, acides phénols, terpénoïdes, saponines. Elle se consomme en infusion : Laissez infuser 5 à 10 min 1,5 g de feuilles de verveine dans une tasse d'eau chaude. Buvez le soir avant de vous coucher.
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