LA MÉLISSE : elle est connue depuis longtemps pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Originaire du Proche-Orient, elle est utilisée depuis la Grèce Antique. Riche en monoterpènes acycliques qui lui donnent sa délicate odeur citronnée et des acides phénols, elle aide à se relaxer et à retrouver son calme avant le sommeil. Pour profiter de ses bienfaits, laissez infuser 2 g de feuilles de mélisse 10 min dans de l'eau chaude, et buvez le soir au coucher.
+© Pixabay