SAVOURER LE POSITIF (AU LIEU DE RUMINER LE NÉGATIF). Quand il se passe quelque chose de négatif dans nos vies, constate Christophe André, nous n'avons aucune difficulté à y penser et y repenser, à retourner le problème dans tous les sens, à regretter de ne pas avoir agi de telle ou telle sorte. Nous cédons à la tentation de ruminer en continu. Alors qu'en cas de succès, on passe bien plus vite à autre chose sans prendre le temps de s'arrêter et de savourer la joie liée à ce succès. L'auteur appelle à "donner de l'espace mental à cet événement favorable : maintenant et dans l'instant même". Ensuite, il faut « stocker ce souvenir réconfortant en place privilégiée dans notre mémoire pour qu'il entrave un peu nos vieux automatismes de rumination la prochaine fois".
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