LA LAVANDE, selon plusieurs études, elle aurait pour effet de réduire la pression sanguine et de faire diminuer le taux de cortisol (responsable du stress) dans le sang. Résultat : un effet relaxant bénéfique au sommeil.Pour une bonne nuit de sommeil, laissez infuser 1 à 1,5 g de fleurs séchées de lavande dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 à 10 min. Buvez jusqu'à 3 tasses par jour, dont une le soir au coucher.
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