Faites le plein de vitamines
Les aliments peuvent vous aider à combler le manque de soleil. Les oranges, les kiwis et les mandarines sont riches en vitamine C. Variez les présentations : salade de fruits, brochettes, jus pressés, smoothies (ajoutez une banane pour un aspect plus onctueux). Pour un dessert joyeux, agrémentez avec de la cannelle, des graines, des pépites de chocolat etc. Les amandes, les noix et noisettes contiennent du magnésium et du calcium. Ils apportent des antioxydants et des minéraux importants pour apporter de l’énergie.
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