Aleteia logoAleteia logoAleteia
Jeudi 22 février |
Bienheureuse Isabelle de France
Aleteia logo
Au quotidien
separateurCreated with Sketch.

Couple : l’exercice tout simple à faire pour se débarrasser des petites rancunes

KŁÓTNIA MAŁŻEŃSKA

Shutterstock

Edifa - publié le 20/01/21 - mis à jour le 26/04/23

La rancune s'installe lentement et prend parfois des proportions démesurées au sein d’un couple. Découvrez une méthode pour se débarrasser de cette émotion négative.

Sans donateurs, l’avenir d'Aleteia s’écrit en pointillé.
Pour que Aleteia reste gratuit et faire rayonner l’espérance qui est en vous,
Faites un don à Aleteia !

JE FAIS UN DON

(avec réduction fiscale)

Peut-être vous est-il arrivé d’avoir du mal à oublier ce que votre conjoint a dit ou fait ? Un comportement blessant, un mot assassin, vous obsèdent au point de générer un malaise, voire du ressentiment, et peuvent même engendrer un désir de vengeance : « Il (elle) va me le payer ! » À la gêne succède la colère. Et le désir de rendre coup pour coup.

C’est ce qui arrive à Claire après que son mari Jean l’a critiquée à plusieurs reprises devant ses amis. Elle éprouve envers lui de la rancune, et même de l’hostilité, ressassant sans fin les événements outrageants. Elle souhaite de tout cœur sortir de cette situation d’enfermement. Et, en même temps, elle ne peut accepter de subir sans coup férir ces injustes attaques…

Exprimer son ressenti en couple

Le ressentiment est un sentiment redoutable en ce qu’il érige un mur dans la relation, d’autant plus solide qu’on le bétonne en revenant sans cesse aux souvenirs déplaisants. Il fausse les interactions et détruit la communication profonde. Et peut aller jusqu’au rejet. Claire n’en est pas encore là, mais elle voit bien que toutes leurs relations en sont déjà entachées, y compris bien sûr dans leur dimension sexuelle. Elle en veut trop à son mari.

Il va donc être nécessaire pour ce couple de s’ouvrir l’un à l’autre :

« Amertume, irritation, colère, éclats de voix ou insultes, tout cela doit être éliminé de votre vie, ainsi que toute espèce de méchanceté » (Ep. 4, 31).

Pourquoi Jean a-t-il eu besoin d’exprimer ses critiques devant d’autres ? N’a-t-il pas pu en parler à son épouse ? Est-il conscient de l’humiliation et de la rancune qu’il a fait naître ? Claire aura non seulement à communiquer directement à Jean ce qu’elle ressent, mais aussi à approfondir la résonance de ces événements pour elle-même. Un tel comportement est certes désagréable et peu élégant, mais est-il suffisant pour provoquer une telle rancune, une telle acrimonie ? Pourquoi est-elle aussi touchée ?

Un exercice qui aide à parler plus facilement de ses blessures

Un petit exercice à faire en couple peut aider à exprimer attentes et besoins. Chacun trace sur une feuille de papier trois colonnes : ce que j’aime dans ton comportement, ce qui me gêne, ce dont j’ai besoin. On échange les feuilles et on partage. Parce que connaître son conjoint et se donner à connaître à lui est une clé de l’intimité, qui est elle-même le ciment du couple.

Si l’intimité est cultivée et vécue profondément, il sera plus facile de dire les blessures ressenties avant qu’elles ne s’infectent et pourrissent la relation. Ou ne la dessèchent. Tout en sachant qu’une telle démarche nécessitera, préalablement à la discussion conjugale, un retour sur soi et sur ses comportements, tel le fils prodigue.

Marie-Noël Florant

Fortifiez votre mariage avec ces couples saints :

Tags:
CouplepsychologieRelations humaines
Vous aimez le contenu de Aleteia ?

Faites du soutien de notre mission votre effort de Carême 2024.

Notre mission ? Offrir une lecture chrétienne de l’actualité et transmettre l’espérance du Christ sur le continent numérique.

Nous sommes les missionnaires du XXIème siècle : accompagnez-nous par vos dons !

Grâce à la déduction fiscale, vous pouvez soutenir le premier site internet catholique au monde tout en réduisant vos impôts.

(avec déduction fiscale)
ASSISE-Ictus-x-Aleteia.gif
Le coin prière
La fête du jour





Top 10
Afficher La Suite