Un regard complice, une blague partagée, une confidence glissée au détour d’une conversation… Chaque relation se nourrit de ces petits moments de connexion. Mais que se passe-t-il lorsque, peu à peu, ils disparaissent ?
L’un des piliers d’une relation durable est une communication authentique : elle permet de maintenir un lien profond et de continuer à s’intéresser aux émotions, aux préoccupations et aux rêves de l’autre. Mais que se passe-t-il lorsqu’un couple continue de partager le même quotidien tout en menant, intérieurement, deux vies distinctes ?
Car il y a une grande différence entre parler de celui qui ira chercher les enfants à l’école ou fera les courses, et échanger sur ce qui intéresse, amuse ou touche chacun : un nouveau film, une exposition, un projet, une anecdote de la journée… Avec le temps, certains couples finissent par ne plus partager ces petits détails qui nourrissent pourtant l’intimité. Insensiblement, une déconnexion émotionnelle s’installe.
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Elle ne signifie pas nécessairement que l’on ne ressent plus d’amour pour l’autre. Elle apparaît plutôt lorsque le lien s’étiole : on ne parle plus vraiment de ce que l’on ressent ou de ce qui nous préoccupe, et les conversations se limitent progressivement aux aspects pratiques du quotidien. On peut alors commencer à préférer confier ses inquiétudes à quelqu’un d’autre, ne plus partager ses rêves ou ses projets, ou devenir indifférent à ce que traverse son conjoint. Pire encore, on se sent seul au sein de son couple.
Comment savoir si vous êtes émotionnellement déconnecté ?
Vert - Signes de bonne santé
Nous pouvons parler de ce que nous ressentons.
Ce qui arrive à l'autre personne nous intéresse.
Nous avons des moments de conversation sans obligation.
Nous pouvons demander de l'aide ou du réconfort.
Nous continuons à avoir des projets communs.
Jaune - Panneaux d'avertissement
Presque toutes nos conversations portent sur la logistique.
Nous préférons le téléphone à la conversation.
Nous évitons certains sujets.
Nous ne partageons plus nos soucis.
Nous avons le sentiment que l'autre personne "ne nous comprend pas".
Rouge - Signaux de déconnexion
L'indifférence est constante.
Il y a mépris ou humiliation.
L'un des deux a cessé d'essayer de se rapprocher.
Il existe une vie émotionnelle totalement distincte.
Les conflits ne sont jamais résolus.
Comment renouer le lien émotionnel ?
1Retrouver des conversations de couple
"Bien communiquer revient à pratiquer quatre verbes : demander, refuser, donner et recevoir", rappelait dans une interview à Aleteia la conseillère conjugale Marie-Madeleine Devillers. Les premiers pas vers l’autre peuvent passer par des questions simples : Comment s’est passée ta journée ? Y a-t-il quelque chose qui te préoccupe en ce moment ? Qu’as-tu le plus apprécié cette semaine ? L’enjeu est de sortir peu à peu des seuls échanges pratiques pour retrouver le plaisir de se raconter. Désirs, goûts, doutes, projets : ces conversations permettent de continuer à découvrir celui ou celle avec qui l’on vit, au lieu de croire qu’après des années de vie commune, on sait déjà tout de l’autre.
2Écouter véritablement l'autre
"Faites attention à la manière dont vous écoutez", dit saint Luc (Lc. 8, 18). Écouter son conjoint ne consiste pas seulement à entendre ses paroles, mais à lui faire véritablement de la place. Cela suppose parfois de résister à l’envie de l’interrompre, de donner immédiatement son avis, un conseil ou de ramener la conversation à sa propre expérience. Le silence, le regard et la patience peuvent aussi dire à l’autre : "Ce que tu vis m’intéresse, je suis là." C’est être attentif aux petits détails et à ce que l'autre partage.
3Créer des habitudes de connexion
Pas besoin d’organiser chaque semaine un dîner aux chandelles pour entretenir la connexion. Ce sont souvent les petits rendez-vous du quotidien qui empêchent deux conjoints de devenir peu à peu des colocataires : quelques minutes de promenade, un café pris ensemble, un repas sans téléphone ou encore un temps de discussion avant de se coucher. Le plus important est de créer des moments où chacun est réellement disponible pour l’autre.
Une habitude toute simple peut être de terminer la journée par deux questions : "Quel a été le meilleur moment de ta journée ? Et le plus difficile ?" À première vue anodins, ces petits échanges permettent de continuer à entrer dans le monde intérieur de l’autre et d’éviter que les journées vécues côte à côte ne deviennent deux histoires parallèles. À chaque couple d’inventer son propre rituel, quitte à réserver explicitement ce temps dans l’agenda.
