Couple : les vertus ignorées de quelques pas de danse

Danser en couple a plus de vertus que ce que l’on croit. Nul besoin d’être le chorégraphe Benjamin Millepied ou un danseur confirmé pour cela. Pas besoin non plus de maîtriser tous les pas et la technique. Il suffit d’un peu de musique et de se laisser guider par le rythme. 

Pour certains couples, la danse est devenue un rendez-vous essentiel de la semaine et une manière de se retrouver. Passionnés de comédies musicales, Joséphine et Jean, la trentaine, ont pris l’habitude de danser le vendredi soir dans leur salon. Une fois que les enfants sont couchés, ils préparent un dîner et dansent ensemble sur des notes de jazz. "C’est notre façon de souffler après une semaine bien remplie, de nous retrouver et d’apporter un peu de joie, de légèreté et de romantisme dans nos vies", confie Joséphine. Ce couple reconnaît volontiers les nombreux bienfaits que la danse leur apporte.

Même constat pour Arnaud et Nathalie, la quarantaine, qui trouvent un vrai bonheur à danser ensemble. Depuis quelques mois, ils prennent des cours de salsa cubaine un soir par semaine : un moment privilégié où ils peuvent se détendre et rire ensemble. "Nos amis et nos enfants voient que nous prenons plaisir tous les lundis à nous retrouver pour passer du temps en couple", confie Arnaud. "Après avoir dansé ensemble, mon épouse et moi ressentons un lien plus fort car nous rigolons, nous partageons des sourires, des compliments. Voir la joie dans les yeux de son partenaire permet d’être heureux ensemble". 

Pour Marthe et François, la quarantaine, la danse fut même le point de départ de leur histoire. Alors qu’ils étaient au mariage d’un ami commun, François a invité Marthe à danser. "On se connaissait peu, mais ce jour-là, quand nous avons dansé ensemble, je l’ai vraiment vu et j’ai été séduite. J’ai eu un coup de foudre ", se souvient Marthe. Les invités étaient frappés par leur complicité : "Ils avaient l’impression qu’on se connaissait depuis longtemps et qu’on avait toujours dansé ensemble. Certains nous ont même filmés". 

Pendant leur jeunesse, Marthe a longtemps suivi des cours de danse et François a même été professeur de rock. "Je trouve que danser ensemble apporte plus de complicité au couple", confie Marthe. "Quand tu te mets à danser, tu te mets aussi à rigoler, cela apporte un peu de légèreté et de l’harmonie à la relation. Je pense que la danse apporte beaucoup de bénéfices". Des bienfaits qui ont d’ailleurs été révélés dans de nombreuses études ces dernières années. 

Aujourd'hui la danse attire de plus en plus l’attention des scientifiques. Des recherches commencent à démontrer que danser présente des bienfaits profonds pour la santé physique, émotionnelle, cognitive et sociale. Au-delà de l’impact positif sur le corps, la danse libère les hormones du bonheur - les endorphines, la dopamine et l’ocytocine - donc permet de se sentir bien, de rendre heureux et d’améliorer la confiance en soi. En libérant ces hormones, la danse peut alors réduire le stress, améliorer l'humeur et favoriser un sentiment de bien-être général. Selon une étude publiée par le British Medical Journal, la danse semble même être un traitement prometteur contre la dépression, plus efficace que la marche, le jogging ou la musculation. 

Mais la danse, ce n’est pas seulement des effets positifs individuels. D'après une autre étude, lorsque des personnes effectuent des mouvements synchronisés - comme lorsqu'elles dansent au même rythme - elles ressentent une proximité et une connexion plus profonde. Cette synchronisation favorise également une communication intuitive, qui n’a pas besoin de mot, et un plus grand sentiment d’unité et de confiance. Des enquêtes menées auprès de couples pratiquant la danse montrent aussi que ceux qui dansent régulièrement constatent une amélioration de leur estime de soi, de leur confiance sociale et de leur bien-être émotionnel. 

Experts et scientifiques s’accordent : bouger ensemble est bon pour le corps, améliore l’humeur et approfondit les relations. Et le plus beau, c'est qu’il n’est pas nécessaire d’intégrer une académie pour en bénéficier. Il suffit de lancer votre musique préférée dans votre salon et chaque pas deviendra alors une invitation à vivre la vie en couple avec plus de joie, de connexion et de sérénité.