Les couples heureux sont coresponsables de leur relation de couple. La fin de l’année est l’occasion pour les conjoints de se le rappeler, de faire ensemble le bilan de leur couple et d’en prendre soin. Voici quelques questions à se poser, élaborées avec Élisabeth Dubern, conseillère conjugale et familiale à Lyon.
Aujourd’hui, la première cause de divorce n’est pas l’infidélité, mais le fait de se désengager émotionnellement et matériellement de son couple. Ainsi, après le travail, la famille, les amis, les activités, le sport etc., le couple devient souvent ce dont on s’occupe en dernier, voire une variable d’ajustement. Et nous, quelle est la place de notre couple dans notre vie ?
La place accordée au couple
Le couple se nourrit de rituels, c’est-à-dire de moments réguliers, sanctuarisés et institués. Quels sont nos rituels pour servir et nourrir notre couple ? En sommes-nous satisfaits ? Si tel n’est pas le cas, quelles activités ou moments pourrions-nous définir et organiser pour l’entretenir et le faire grandir ? Chez certains, ce sera un apéro après avoir couché les enfants, un jeu de société ou un film regardé et commenté. Chez d’autres, une promenade, un sport ou une activité caritative, pratiqués régulièrement ensemble.
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En relisant l’année écoulée, chacun note trois moments joyeux qui lui ont procuré satisfaction, accomplissement ou fierté. Puis, trois moments plus sombres qu’il ou elle ne souhaite pas revivre. Et enfin ce qu’il ou elle aimerait vivre et accomplir en 2026. Chacun laisse parler l’autre sans lui couper la parole jusqu’à ce qu’il ait fini de s’exprimer.
L'expression de l'amour
Pour exister et circuler entre deux personnes, l’amour se manifeste par des mots et par des actes. Que signifie s’aimer pour vous ? Êtes-vous capable de dire de quoi votre conjoint a besoin pour se sentir aimé ? Comment remplissez-vous le réservoir affectif de l’autre avec le langage d’amour qui le touche particulièrement (les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, le toucher physique) ? Comment prenez-vous soin de l’autre ?
Nous avons appris à nous aimer en nous parlant, en racontant notre histoire, en refaisant le monde, en nous confiant sur ce que nous vivions. Aujourd’hui, où en sommes-nous de nos cœurs à cœurs, de l’expression de nos sentiments, du partage de nos émotions ? Qu’est-ce qui freine nos échanges (le caractère taiseux de l’un ou de l’autre, un mode d’expression différent, une communication au mauvais moment, l’interférence des écrans etc.). Notre conjoint est-il notre meilleur ami, celui auquel nous nous confions ou bien préférons-nous nous épancher à l’extérieur ? Que mettons-nous en place pour améliorer ces temps de cœur à cœur ?
Les contacts physiques, les manifestations de tendresse et les relations intimes permettent de nourrir notre lien. Où en sommes-nous dans l’expression de notre tendresse et dans notre engagement physique ? Notre sexualité est-elle un moment de ressourcement et renforce-t-elle notre relation ? De quoi chacun aurait-il besoin pour avoir envie de manifester charnellement son amour ?
Les mots magiques
Pour terminer le bilan du couple, voici six petits mots à échanger au cours d’un moment privilégié et romantique. Cela peut faire l’objet d’une lettre ou d’une nouvelle déclaration d’amour un peu scénarisée. Merci : « Je te remercie pour… ». Pardon : « Je te demande pardon pour… ». Bravo : « Je te dis bravo pour… ». Partage : « Je voudrais te dire quelque chose qui me tient à cœur… ». Projet : « Pour notre couple, je m’engage à… ». Amour : « Je t’aime ».
