Un truc tout bête qui fait du bien à son couple

Avez-vous déjà fait l’expérience d’être mis en valeur par votre conjoint devant des proches ou des amis ? Des compliments qui généralement comptent double lorsqu’ils sont prononcés par la personne que vous aimez ! D’une part parce que vous vous sentez reconnue, respectée, aimée, d’autre part parce que votre conjoint envoie ouvertement le message : "cette personne a du prix à mes yeux, elle a de la valeur et je l’aime." C’est tout du moins ce qu’aurait pensé le prophète Isaïe ! (cf. Is 43,4). Une excellente manière, en somme, de booster la complicité et l’harmonie du couple.

"Être valorisé répond à un besoin fondamental. Nous avons tous besoin de nous sentir reconnus, utiles et appréciés", souligne Soazig Castelnérac, fondatrice du podcast Au Cœur du Couple et du compte Instagram Amour Toujours, deux médias qui regorgent de conseils pour faire durer son couple. "Dans la relation de couple, cette reconnaissance nourrit l’estime de soi et renforce la sécurité affective."

Il n’est pas toujours évident de trouver les mots. "Valoriser, ce n’est ni flatter, ni en rajouter, ni mentir", précise Soazig Castelnérac. Pour que les paroles sonnent juste et mettent vraiment l’autre en valeur, vérité et authenticité sont de mise. Des félicitations, aussi bien intentionnées soient-elles, tombent à côté si elles ne sont pas fondées.

"Valoriser, c’est mettre en lumière le talent, les compétences, la réussite d’une personne. C’est dire à l’autre : "je te vois, je t’écoute, je suis attentif à ce que tu fais, je te soutiens, j’aime ce que tu es", ajoute la fondatrice d’Amour Toujours. Cela peut passer par des phrases telles que "je suis bluffée par tout ce qu’il arrive à gérer en ce moment au boulot", "Ce que j’admire, c’est qu’il arrive à rester calme même dans les moments stressants" ou encore "J’aime sa ténacité, elle ne lâche jamais rien".

Valoriser son conjoint en public est source de nombreux bénéfices, à commencer par l'affermissement de ses qualités. "Ce qui est valorisé chez quelqu’un se renforce", affirme Soazig Castelnérac. "Quand un de nos comportements, un de nos talents, un de nos savoir-faire est reconnu positivement, nous avons tendance à le reproduire."

Sans compter que la valorisation, à l’opposé de la critique, consolide le lien conjugal. "Nous avons trop souvent tendance à souligner ce qui fait défaut ou ce qui dérange chez l’autre. Ce manque de considération pour l’autre abîme la relation et finit par distendre le lien là où la valorisation va agir comme un ciment relationnel, qui resserre et renforce le lien", souligne l’experte du couple.

Enfin, se valoriser l’un l’autre contribuerait, sans grande surprise, au bonheur conjugal. "Les couples qui pratiquent la valorisation sont plus heureux, plus complices et gèrent mieux les périodes de crise", affirme Soazig Castelnérac. "Ils ont également une vie sexuelle plus riche." Et de conseiller : "Lors de votre prochain dîner entre amis, glissez cette petite phrase qui le ou la mettra en valeur et observez sa réaction. Il y a fort à parier que vous renouveliez l’exercice", promet la spécialiste.