Trouver du temps pour son couple quand on élève des enfants n’a rien d’évident. Et pourtant, quelques minutes de qualité suffisent à faire renaître le lien, à condition de les choisir et de les vivre pleinement. Conseillère conjugale formée à la méthode Imago, Marie Vautherin accompagne de nombreux couples sur ce chemin discret mais essentiel de la reconnexion. "Ce n’est pas la quantité qui compte, mais la qualité", affirme Marie Vautherin. "Cinq minutes pour se poser, se reconnecter, redevenir couple conjugal, pas seulement parental." Ces instants n’arrivent pas tout seuls. "Je recommande de les ritualiser, sinon tout le reste passera avant. Il ne faut pas idéaliser : la fatigue existe. Mais si c’est prévu, cela devient une hygiène de vie."
Trouver le bon moment
Ces retrouvailles ne sont pas nécessairement réservées aux fins de soirée. "Cela peut être après la douche, en fin d’après-midi, quand les enfants lisent… Ce qui compte, c’est de réfléchir ensemble au moment et au lieu les plus ajustés pour son couple", souligne la thérapeute. Sophie et Romain, parents de trois enfants, ont trouvé leur créneau dès leur retour du travail : "C’est la course, mais on s’accorde cinq minutes dans l’entrée ou sur le balcon, pendant que les enfants se changent. C’est devenu notre sas de décompression."
Élodie et Vincent, mariés depuis douze ans, ont instauré un rituel sobre et tenable : "Une fois les enfants couchés, on se fait une tisane, on s’assied ensemble dix minutes. Parfois on ne parle pas. On est juste là. Et ça change tout." Marie Vautherin confirme : "Quand on est trop vidés pour parler, on peut s’enlacer, respirer ensemble. Cela ne demande ni énergie ni mots, mais cela suffit à se reconnecter."
Une valeur à transmettre
"Le canapé, deux fauteuils, le lit… On a un coin prière, pourquoi pas un coin couple ? Ce n’est pas une case à cocher, c’est un espace au service du lien", propose la conseillère. Et si l’intérieur est saturé : "Aller marcher, boire un verre… Cela change tout. On sort du cadre, on respire." Ces moments à deux sont aussi éducatifs, rappelle Marie Vautherin. "Quand les enfants grandissent, c’est l’occasion de leur transmettre quelque chose de beau : papa et maman prennent soin de leur couple. C’est rassurant. Cela donne une image concrète de l’amour adulte."
Même avec un tout-petit, cette intention est possible. "On peut expliquer à un bébé que papa et maman prennent un moment ensemble. Ou sortir le promener à deux. La vraie question est : est-ce que je veux vraiment prendre ce temps pour nous deux ?" "Ce doit être un espace de ressourcement", insiste Marie Vautherin. "Si on l’utilise pour régler des conflits, on n’aura plus envie de s’y retrouver. Il faut le poser comme un temps de douceur, distinct d’un moment de discussion délicate."
