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Hypersensibilité : comment trouver le bon équilibre dans son couple ?

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Just Life | Shutterstock

Anna Ashkova - publié le 12/01/22

Comment aimer sereinement quand la moindre émotion résonne en soi aussi fort que les cloches d’une église ? Comment vivre avec un conjoint pour qui tout est « hyper » ? À l’occasion de la journée nationale de l'hypersensibilité, ce 13 janvier, le psychiatre Stéphane Clerget, auteur de "Hypersensible, hyperamoureux", redonne de l’espoir à tous les hyperémotifs.

Sentiment d’anxiété, peur de souffrir, susceptibilité, jalousie, dépendance, pensées obsédantes… Les hypersensibles ressentent les choses avec une intensité extrême. Chaque sensation et chaque événement de la vie les touchent plus que les autres individus. Comment concilier amour et hypersensibilité ? Aleteia a interrogé le Dr. Stéphane Clerget. 

Aleteia : Comment une personne hypersensible perçoit-elle l’amour ?
Stéphane Clerget : Une personne hypersensible vit l’amour avec un grand A mais aussi avec des grands M, O, U et R. Tout est vécu chez elle de manière plus intense, qu’elle le montre ou qu’elle ne le montre pas. Si une personne hypersensible extravertie  « ventile » ses émotions, c’est-à-dire les exprime fortement, une personne hypersensible introvertie, quant à elle, ne montre rien. Elle verrouille ses émotions, mais les ressent quand même. Elle peut paraître indifférente, mais en vrai, elle se sent très mal. Souvent ça favorise même des troubles psychosomatiques, des exémas, des maux de ventre, des maux de tête… 

Comment s’épanouir dans son couple quand on est hypersensible ?
Il est important de communiquer, d’informer l’autre sur sa sensibilité et lui donner des clés. Il faut que l’autre sache ce qu’est un hypersensible et comment il fonctionne. Et surtout, dire comment on fonctionne soi en particulier. Expliquer ses attentes, ses besoins, mais aussi ses forces. Ce n’est pas parce qu’on est hypersensible qu’on n’est pas apte à aider et soutenir l’autre ou recevoir des confidences. D’ailleurs, souvent les hypersensibles sont empathiques. Il ne faut pas apparaître non plus comme une victime. 

Et lorsqu’on a un conjoint hypersensible, comment construire une relation seine et durable avec lui ?
L’erreur serait de se conduire en thérapeute, c’est-à-dire vouloir absolument le soigner et le guérir car ça ne serait pas bon pour le couple. Il faut l’écouter, le questionner sur ce qu’il ressent mais surtout anticiper. Avant de proposer ou faire des choses, il faut en discuter ensemble. Le but est de s’arranger à obtenir l’avis de l’autre. 

Le danger est aussi de cacher des choses à son conjoint hypersensible en se disant qu’il ou elle est trop sensible.

Le danger est aussi de cacher des choses à son conjoint hypersensible en se disant qu’il ou elle est trop sensible. Il faut au contraire se montrer le plus transparent possible, rassurant et éviter les faux-semblants car un hypersensible supporte moins bien que les autres le fait qu’on ne lui dise pas la vérité. Il faut donc être franc (avec délicatesse) même s’il y aura une réaction émotionnelle à ce qu’on peut dire. Surtout, ne pas avoir peur des excès d’émotions ni s’emporter face à son conjoint au moment où il est un peu émotif, inutile de réagir en miroir. Et puis, il faut dire ce qu’on ressent soi-même. Ce n’est pas parce qu’on n’est pas hypersensible qu’on n’est pas sensible. Il ne faut donc pas nier sa propre sensibilité. 

Est-il possible de faire de cette hypersensibilité une force pour son couple ?
Oui car grâce à cette hypersensibilité, la relation amoureuse est riche et colorée émotionnellement. On ne s’ennuie pas et cela met de l’aventure émotionnelle dans le couple. Cela ne concerne pas toujours des disputes. L’hypersensibilité, c’est beaucoup de ressentis, à la fois émotionnels et physiques. 

Quand on est un hypersensible, on l’est devant une œuvre d’art, un beau paysage, devant tout… À l’heure où beaucoup de personnes se replient devant leurs écrans et se déshumanisent, les hypersensibles sont des exemples de vitalité car ils sont en interaction avec leur environnement et avec les autres. Même si certains prennent l’hypersensibilité pour de la faiblesse, elle peut être une vraie force pour le couple. 

Tags:
Couplepsychologie
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