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Comment transformer sa colère en sentiment de paix ?

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COLERE

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Marzena Devoud - publié le 27/12/21

En 2021, le sentiment de colère semblait bien être dans l’air du temps. Alors que le début de la nouvelle année s’annonce particulièrement tendu, comment transformer la colère en véritable championne de paix ?

Les raisons pour se mettre en colère peuvent être nombreuses et très variées. Elles proviennent de situations banales comme les bouchons matinaux qui provoquent l’énervement des conducteurs en retard, des communiqués contradictoires concernant les restrictions sanitaires qui bousculent sans arrêt la vie quotidienne, jusqu’aux tensions que nous affrontons dans nos vies personnelles…

Précieuse et dangereuse à la fois

Ressentir de la colère, même de la rage n’a rien d’anormal. Cette émotion primaire, comme la tristesse, la joie, la peur, est partagée par tous, même si tous ne l’expriment pas de la même manière. Comme explique Christophe André, dans son livre La Force des émotions, la colère est à la fois précieuse et dangereuse. Précieuse car elle est une source d’énergie face aux agressions, aux frustrations ou aux injustices. Dangereuse car elle peut échapper à notre contrôle, et devenir une catastrophe personnelle (en provoquant un grand stress) et relationnelle (en perturbant toute forme d’échange).

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