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Des petites choses toutes simples pour recharger les batteries

© Carly Rae Hobbins // Unsplash

Mathilde Dugueyt - Publié le 25/07/18

Dans une vie rythmée par une cadence infernale, se ressourcer et puiser la force de se régénérer est essentiel pour repartir du bon pied. Avec quelques conseils et astuces, découvrez neuf pistes pour recharger ses batteries !

Alors que nous n’avons jamais eu autant de temps libre, nous avons toujours l’impression de courir. Il est pourtant nécessaire de s’arrêter quelques minutes ou plus pour se ressourcer, trouver l’énergie d’avancer sans s’épuiser petit à petit. Suivez neuf idées simples et accessibles pour se régénérer.

Marcher quelques minutes (ou plus)

En pleine campagne dans l’idéal mais aussi dans un parc, au bord d’un canal ou de la mer, la marche est réputée pour ses qualités sur l’ensemble du corps et de l’esprit. Marcher fait appel à tous les membres et représente une activité complète. Après quelques pas, on s’aère les idées et on met tous ses sens en éveil. Selon l’environnement, on profite d’une belle lumière, on respire l’odeur des arbres ou d’un vent marin et si on tend l’oreille, on s’imprègne de tout ce qu’il y a autour.




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Dormir ou faire une mini sieste

Souvent loin des priorités, dormir est pourtant le premier réflexe à avoir pour se ressourcer et s’assurer d’être en bonne santé. Un bon sommeil est synonyme de repos et donc de bien-être. Après une bonne nuit ou une sieste, les batteries se rechargent.

Prier, tout simplement

Le matin au réveil, le soir au coucher comme à tout moment de la journée, la prière est l’occasion de se retrouver et de marquer une pause spirituelle dans un quotidien chargé. Chacun a ses propres habitudes pour un instant de prière. Dans les moments difficiles et intenses, elle permet de faire le vide et de prendre un peu de recul sur la situation.


Young girl praying at home

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Se plonger dans un bon livre

Avec l’avantage de s’emporter partout, les livres représentent un monde à part. Des histoires à l’infini, des styles différents pour correspondre à toutes les personnalités, la lecture est une façon de s’évader. C’est aussi une ouverture d’esprit, l’apprentissage de nouveaux mots. Un temps calme bienfaiteur.

GIRL READING RIVER
CC - Pixabay

Prendre le large

Sans aller bien loin, qu’il est bon de changer un peu d’environnement ! Avec un univers quotidien identique, les gestes se répètent et se ressemblent, la réflexion ne se fait plus naturellement. Après une balade, un tour en voiture ou une escapade improvisée en famille, la vie prend une autre perspective.

Faire du sport ou une activité physique

À l’image de la marche à pied, le sport aide à positiver et à retrouver une certaine énergie. Avec de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, l’activité physique est une bonne façon de se ressourcer. Certains sports sont plus accessibles que d’autres et propices à la belle saison : la natation, le yoga ou le paddle, par exemple.


FEMME EN TRAIN DE FAIRE DU PADDLE

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Couper avec son quotidien

Simple mais pas évident, rompre la routine est un moyen de voir les choses autrement. Pris dans le tourbillon du quotidien, on oublie de lever la tête pour garder un regard d’ensemble. La famille, le travail, les amis, les activités prennent le dessus. Marquer une pause, se recentrer sur soi et s’échapper de notre train-train est salvateur.

Peindre, cuisiner, tricoter et autres activités manuelles

En cuisine ou dans un atelier, faire une activité avec ses mains est un moyen de laisser son esprit se reposer. D’autres sens sont mis en éveil. Selon les personnalités et les envies, se mettre à la poterie, prendre un cours de dessin ou s’initier au crochet occupe l’attention à autre chose. Pendant ce temps, les idées vagabondent, l’esprit se ressource.

Se reconnecter avec la nature

Dans un environnement citadin, il est toujours bon de prendre quelques minutes pour s’immerger en pleine nature. Près des arbres dans un parc, sur une pelouse ou dans tout autre univers proche des éléments, on relativise les problèmes et on apaise certaines tensions.


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Tags:
bien être
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