Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Samedi 25 septembre |
Saint Firmin
home iconActualités
line break icon

Le sommeil, ce bien si précieux…

© Unsplash / Sadik Kuzu

La rédaction d'Aleteia - Publié le 16/03/18 - Mis à jour le 17/03/18

À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, Aleteia vous invite à (re)découvrir l’importance de bien dormir et vous propose quelques conseils pour faire de votre nuit un vrai moment de qualité.

Alors que plus de deux Français sur trois déclarent avoir des problèmes de sommeil, la Journée mondiale du sommeil, qui se déroule ce vendredi 16 mars, est l’occasion de sensibiliser les Français à l’importance de préserver ses nuits avec un sommeil de qualité.

8 heures de sommeil par nuit

Dormir plus de 8 heures par nuit pourrait éviter l’anxiété et la dépression. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs en psychologie de l’Université de Binghamton, aux États-Unis.

réveil matin
PhotoSanah Suvarna

Les 9 choses à faire avant d’aller se coucher

De bonnes habitudes alimentaires, une activité physique régulière ou une petite tisane avant d’aller dormir peut vous aider à dormir plus sereinement.

Mieux dormir avec les plantes

Les solutions à base de plantes pour aider à retrouver le sommeil sont nombreuses : aromathérapie, phytothérapie, huiles essentielles, tisanes… Fortement dosées en actifs sédatifs et relaxants, certaines plantes permettent en effet de s’endormir tout en douceur.

Infusion à base de fleurs
© Unsplash

Réciter une prière avant de s’endormir

Pour retrouver la paix intérieure et dormir le cœur uni à Dieu.

Comment bien dormir quand il fait chaud…

Nourrisson, enfant, adulte ou senior, à chaque âge sa vigilance face aux fortes chaleurs, même quand il s’agit de trouver le sommeil et de dormir sereinement… Des spécialistes nous aident à passer de meilleures nuits malgré les fortes températures.

… et quand il fait froid !

Comment faire face aux petits désagréments de l’hiver qui perturbent notre sommeil ? Réponse avec le docteur Joëlle Adrien, neurobiologiste et spécialiste du sommeil.

© Vladislav Muslakov / Unsplash
CONSEILS POUR ÉVITER DE S’ÉPUISER A TROP EN FAIRE

Comment aider son adolescent à bien dormir ?

Quel que soit l’âge des enfants, l’heure du coucher semble être une bataille perpétuelle pour les parents. Pourtant plusieurs études montrent que les élèves qui dorment le mieux obtiennent de meilleures notes. Aleteia vous propose ainsi quelques pistes pour aider vos enfants à avoir les heures de sommeil dont ils ont besoin… et les notes qu’ils méritent !

Tags:
sommeil
Soutenez Aleteia !
A travers le monde, vous êtes des millions à lire Aleteia, pour y trouver quelque chose d'unique : une vision du monde et de votre vie inspirée par l’Évangile. On prétend qu'il est de plus en plus difficile de transmettre les valeurs chrétiennes aux jeunes d'aujourd'hui.
Et pourtant, savez-vous que plus de la moitié des lecteurs d'Aleteia sont des jeunes de 18 à 35 ans ? C'est pourquoi il est si important que Aleteia demeure un service quotidien, gratuit et accessible à tous. Cependant, un journalisme de qualité a un coût que la publicité est loin de couvrir. Alors, pour qu'Aleteia puisse continuer à transmettre les valeurs chrétiennes au cœur de l'univers digital, votre soutien financier demeure indispensable.
*avec déduction fiscale
Le coin prière
La fête du jour






Top 10
1
I.Media
Pour François, Traditionis custodes rétablit les « véritables int...
2
Cecilia Pigg
Les astuces des grands saints pour bien dormir
3
SANKTUARIUM W LA SALETTE
Timothée Dhellemmes
Le pape François s’adresse aux pèlerins de Notre-Dame de La Salet...
4
Mathilde de Robien
Médecins et intellectuels dénoncent l’idéologie de l’autodétermin...
5
WEB2-COUVENT-MARCASSU-CORSE-Stephanie-Eveilleau.jpg
Raphaëlle Coquebert
Mission Patrimoine : derrière les murs de Marcassu, une communaut...
6
MEDITATION
Laurent Ottavi
La méditation, une foi de substitution ?
7
WEB2-FAMILLE-LEFEVRE-YOUTUBE.jpg
Agnès Pinard Legry
Le premier single de la famille Lefèvre enfin disponible
Afficher La Suite
Newsletter
Recevez Aleteia chaque jour. Abonnez-vous gratuitement